Закаливание детей
Закаливание или оздоровление - это лучший способ усилить и укрепить иммунную систему организма, повысить устойчивость вашего ребенка к различным инфекциям.
Начинать оздоровление лучше летом, когда на улице тепло и безветренно, особенно эффективно закаливание при отдыхе на морском побережье.
Оздоровление организма должно проходить постепенно и систематически, процедуры закаливания делятся на три типа:
- воздушные;
- водные;
- солнечные.
Закаляемся
Самые простые способы воздушного закаливания это дневной сон на воздухе (на улице в коляске, балконе, лоджии) и продолжительные прогулки в теплую погоду.
Закаливание водой необходимо начинать с первых дней жизни вашего малыша. Для начала проводятся обтирания влажной салфеткой или губкой сверху вниз, время процедуры пять-семь минут.
Следующий шаг это обливание водой.
Начинать обливание необходимо с t воды в +30°С и продолжительностью до одной минуты, постепенно снижая t воды до +15 °С и увеличивая продолжительность до двух-трех минут.
После каждой обливания обязательно вытирайте насухо и растирайте тело ребенка до красноты.
Закаливание солнцем начинают с пяти минут в день при t воздуха от +18°С, постепенно увеличивая до одного часа. Безопасное время для загара это до11.00 утра и после 17.00 вечера. Обязательно надевайте на голову малыша панамку или бейсболку с длинным козырьком.
Ейск - город моря, солнца и отличного здоровья
Идеальную комбинацию воздушного, солнечного и водного оздоровления можно получить отдыхая в Ейске на Азовском море.
Сочетание теплой, богатой микроэлементами морской воды, целебного морского воздуха, свежих и богатых витаминами фруктов и овощей дадут вам и вашим детям заряд бодрости и здоровья на весь будущий год.
Статьи по теме: